喜欢"臭美"，所以爱上表演
记得大约六岁那年，我爸妈的单位组织活动，邀请黄梅剧团的演员来演出。我妈是宣传队的骨干，负责接待，碰巧带剧团来演出的队长又是我爸的同学，顺理成章地，他们的休息室就安排在我家里。
小孩子们前簇后拥地挤在我家门口。在我们看来，演员们既新奇又令人羡慕，因为他们是那么的漂亮。站在屋子里，我愣愣地看叔叔阿姨们化妆，他们化的是戏曲妆，很夸张的颜色。当时我又傻又自豪，傻是看到那么多漂亮的人、漂亮的东西使我惊奇得不知所措；而自豪，是因为我可以面对面地看那些叔叔阿姨们化妆，不必象别的小朋友那样趴在门缝或是窗户上偷看。
快开场了，一位阿姨抱起我说："来，我给你化个红脸蛋。"她用腮红重重地在我脸上抹了两个圆圈。我呆呆地站着，脸烧得通红，不知是骄傲还是难为情，只感觉到别的小朋友都在看着我。
戏开演了，灯光暗下来。我慢慢缓过神来，看着台上叔叔阿姨们美丽地舞动，唱着很好听的曲子，心里就想，要是有一天，我也登台去为大家表演，那该多风光啊！
从体操到跳舞，先苦后甜
妈妈看我喜欢跳舞，就在我八岁时送我进了少年宫学习舞蹈。 在我九岁那年，省体委体操队到少年宫挑人，一眼就相中了我，于是我不顾家人的反对，又义无反顾地选择了体操。当时，我只是朦胧地感到，那些大哥哥大姐姐站在领奖台上，是多么地令人神往，可落实到具体训练，我才明白那些金牌是用一滴滴汗水和泪水换来的。除了更加刻苦地训练，我确实再也想不出更好的办法，哪怕是寒冬腊月，早上五点钟，我也要从温暖的被窝爬出来，摸黑离开宿舍，翻过紧锁的铁门，开始在黑黢黢的操场晨练，跑步、跳跃、腹肌、背肌、倒立等等，体能训练的项目一个也不落地认真完成。记得有一次冬天早晨，天黑得伸手不见五指，偌大的操场就我一人跑步，跑着跑着，因为害怕，也因为实在太累、太疲惫，我竟忍不住委屈地嚎啕痛哭。
学体操的艰难，不仅在于离开家人、小小年龄就要过集体生活，也不在于训练的苦和累，还在于经过一天大强度的训练、饿得嗷嗷直叫的时候，不得不狠下心肠，严格地控制饮食的摄入。那时运动员的伙食标准是非常高的，象别的项目的运动员不需要控制体重，可以尽情地享受美味佳肴。因为体操训练的特殊性，太胖太重会影响动作的质量，需要越轻巧越灵便越好。每次进入餐厅，我只能要尽可能少的食物，以尽可能快地速度吃完，然后又以尽可能快的速度离开餐厅，因为我真的怕看见别人的饭碗那么丰盛，会令我的胃刺激得无比地难受。可以说，那一年的体操运动员生活，我没有吃过一顿饱饭，睡过一次好觉。
也正是因为有了这样的经历，在以后学习舞蹈的日子里，不管遇到什么样的困难，我也不觉得多苦多累，反而能以轻松、愉快的心情面对。
事实上，相对于体操而言，舞蹈的运动强度确实小多了，尤其是在刚转行的时候，每天训练有钢琴伴奏，合着优美的旋律舒展身姿，我简直就觉得就是一种享受。后来，随着学习的深入，我才慢慢明白，如果说舞者是用身体舞蹈，不如说是用心舞蹈；而且相对于体操运动员，舞蹈演员付出的更多，因为与年复一年、日复一日的枯燥、机械训练相比，在台上展现自己最光彩、最绚丽的时刻实在太过短暂，而且个人往往融合在集体之中，绝难有单独表现的机会。
俗话说"台上一分钟，台下十年功。"通过舞蹈的学习经历，我才深刻地到它的真切涵义。记得从艺校毕业、刚到省歌不久，我满以为学会两个节目就可以登台演出，谁知事情并不象我想的那么简单，每天除了铁定的基本功训练外，剩余时间几乎全用于排练。从每一个最基本的动作开始，老师把着我们一遍遍地过，哪怕动作对了，但眼神不到位，韵味就差了火候，仍得不厌其烦地反复练习。动作学久了，我们就盼着亲自登台展示；每次看着老演员们去演出，心里就痒痒得直难受。经过一个夏天的基训，无数汗水换来的舞台演出实践终于到来。我怀着无比激动的心情登上舞台，一丝不苟地将最后一个节目跳完。当观众爆发出雷鸣般的掌声和欢呼声的时候，我的泪水也如泉涌般流出。这是我最幸福的时刻，它让我明白以往的汗水没有白流、以往的付出都有了结果。那个时候，我突然想起了小时候的梦想--长大了，我也要象叔叔阿姨们那样在台上演出--这一点，我想我总算做到了。
从跳舞到演戏，自自然然
大学毕业不久，我随朋友参加新片的开机仪式，结束后在一起吃饭，就有人介绍我是学舞蹈的，大家就要求我来一段。我想给这个仪式捧捧场，也给朋友一个面子，就即兴跳了一段，没想到竟给制片人留下了深刻的印象。她要求导演给我安排一个角色，并为我特意加了一段戏。这就是我第一次触电，扮演一个舞蹈老师。因为跟我老本行接近，所以并不觉得多难。
其实，我最初拍戏纯粹是为了好玩。我喜欢新鲜的东西，当机会来临的时候，我自然不会轻易放过。演完第一个角色，我感觉有些上瘾，开始爱上了这个行当，就到电影学院进修影视表演，算是开辟了第二职业。
记得第一次饰演重要角色，我确实不知道该在镜头前如何表现。我糊里糊涂地被推到摄像机前，脑子里一片茫然，导演怎么说我就怎么做，他说到哪我就演到哪，他说需要我哭，我就使劲地哭，也不管哭相是否难看。拍完第一场戏，副导演悄悄把我叫到一边，问我演过戏没有，我还理直气壮地说当然演过，其实只有我自己清楚，这不过是为自己打气壮胆。后来导演知道我是舞蹈演员，特意将一场弹琴的戏改成舞蹈，好让我彻底放松心情，充分发挥自己的特长。咬紧牙关，我终于将这部戏拍完。在最难的时候，我就默默告诫自己坚持就是胜利。现在看来，幸亏我意志还算坚定，不然也就不可能接着拍第二部、第三部，也就不可能有我的今天。
跳舞与演戏，我觉得没有本质的区别，都是把情感体验表演给别人看。只是作为舞蹈演员，她的青春寿命太过短暂，肢体到了三十多岁就开始慢慢老化，舞台生涯就很难继续下去；但影视演员就不一样，就拿我自己来讲，说句大实话，老了可以演老女人，丑了可以演丑女人，要是又老又丑了，还可以演又老又丑的女人。
再有关键的一点，就是演戏可以饰演不同的人物，有不同的故事，不同的性格，不同的人生。我觉得每演一个角色，就多了一份经历，多了一份对生活的感悟。尤其是在片子播放，看到自己饰演的人物出现在荧屏上，给观众带来欢笑和泪水的时候，这种幸福感确实是舞蹈演员无法体会的。
看了照片，才对自己身体有了信心
说起拍摄人体写真，其实又是源于一件极其偶然的事。记得当时是一个网站做演员的资料库，我经朋友介绍前去拍照，正好赶上他们为一个活动寻找内衣模特。见我条件不错，网站的工作人员就竭力游说，希望我能拍一组内衣照。斗争再三，仔细研究了他们已拍的照片，觉得他们工作态度认真，艺术上也颇有想法，就忐忑不安地答应下来。等照片出来一看，果然正如大家所料，效果竟是非常的好，于是他们趁热打铁，又动员我拍摄人体写真。老实讲，当时我有两个顾虑，一是天然的害羞、难为情，二则是担心拍出来的片子丢人。
事实上，并不是每一个女人都欣赏自己的身体。过去，我就是一个相当不自信的人，看在眼里的都是别人的优点，总忍不住拿别人的长处和自己的短处比较，于是越比就越没了自信。直到看了第一批写真照片，我才知道自己的身体原来是什么样子，哪些地方不错，哪些地方还需要弥补，自信心也才一点点地加强。
后来在生活中，当遇到困难的时候，我就暗暗提醒自己：别怕，我就是最棒的！凭着这种心理暗示法，我闯过了一个又一个的难关。
我热爱舞蹈、热爱表演，同样地，我现在也十分热爱人体艺术。如果说舞蹈可以用服饰来修饰自己，影视剧可以根据规定情景来为人物造型，而人体艺术则只能靠人体本身来展现美感、传递情感。所以就我的理解，人体艺术具有更高的挑战性，因为当你面对镜头的时候，你无法仰仗外界的任何饰物，你只能依靠自己的身体来占领这个空间，纯粹地运用肢体语言和个性魅力创作出震撼人心的优美作品。
可能正是由于同时具备体操、舞蹈和影视表演的特殊经历，在拍摄人体写真时，我能配合场景、道具等规定情景的不断变化，设身处地地体会、理解和把握其内在本质，主动调动各方面的素养，充分挖掘自身的潜能，从情绪到形体、表演都积极地参与创作，算是比较圆满地完成了拍摄工作。
我还想告诉女性朋友的，就是世界上没有十全十美的女人，每个女人都有自己独特的美，所以我们要善于发现美、挖掘美，学会了解自己的身体、欣赏自己的身体、热爱自己的身体。
爱生活从爱自己的身体开始，这样，美丽的女人无处不在，那该是多么靓丽的一道风景！
要是说拍摄人体写真需要十足的勇气，那么下决心出版这样一本集子，那真就是需要千倍万倍的胆量和勇气，无怪乎有朋友开玩笑，说我成了中华民族五千年文明史上的第一人。
我当然还深深地知道，今后我将面临各方面的不同意见和压力，但我更相信社会的进步和开明、相信人们的鉴赏能力和包容之心。我由衷地希望在艺术之路上，我能走得久一些、远一些，能多看到几个闪烁的火花--这也就是我幸福所在。
我真诚地企盼不会为自己的这次抉择后悔。
有无赘肉，其实取决于生活态度
热爱生活，自然会对生活做出积极的回应。锻炼身体，健美体魄，就应该是最理所当然的一种回应。
形象点说，选择有无赘肉、选择是胖是瘦，其实就是选择什么样的生活方式。"没有丑女人，只有懒女人"，说的就是这个道理。
我很难想象，一个负责任的人、一个对生活充满无限爱意的人，作息和饮食会毫无规律和节制，任由自己的身体象打足了气的气球那么膨胀或是象泄了气的气球那么干瘪。在我看来，太胖或太瘦，都谈不上健康的美。事实上，有人并不认为太胖不美，但过度肥胖，健康状况肯定堪忧，我决不认为这是一种健康的生活方式；作为另一个极端，因为荧屏的物理特性，极易夸张人的胖度，影视圈里便流行以瘦为美，极度地节食减肥成为一种时尚，直到瘦骨嶙峋仍然痴心不改。这两种人，都是忘记了一条最基本的准则：健康、匀称、自然才是真正的美。
当然，每个人自有天生条件的差别，但关键一点，还是在于如何正确面对。如果是天生丽质，理应再锦上添花；如果差强人意，也应知难而进；万万不可的，就是将好变坏，或是坏上加坏。得过且过、随波逐流，其实也是过一辈子，但是我真诚地不希望看见女性朋友们选择这样的生活方式。
不要为自己的懒惰寻找借口，也没有必要跟别人攀比。要比，就跟自己的昨天比，力求做到今天一定比昨天生活得更健康、更幸福。健康、美丽只要从今天开始，就永远也不会嫌迟。
身体健康重要，比身体健康更重要的，还在于心态的健康，二者相辅相成。健康的身体源于健康的心态；而拥有健康的身体，未必就一定拥有健康、愉快的心态。拿最简单的例子来讲，年复一年，每个人都是逐步走向衰老；要是没有健康的心态，总是哀怨于无法挽留的青春，自然是自寻烦恼，也自然难以拥有健康的身体。其实，只要健身之前先健心，明白每个年龄段自有每个年龄段的美，力争在同龄人中过尽可能高品质的生活，也就能豁达地面对客观现实，拥有健康、完美的人生。
事实确实如此，人不可能改变衰老的趋势，但可以延缓它的到来。 我还注意到有这样一种现象：二十岁的时候，往往觉得自己已经够老，有些事情，爱怎么着就怎么着吧；到了二十五岁，又觉得现在才是老，有些事情爱怎么着就怎么着，要是自己才二十岁，肯定不会如此这般放任自流；到三十岁了，觉得现在才真算老，好些事情只能是爱怎么着就怎么着了，要是自己刚二十五岁，肯定不会如此这般放任自流……依此类推，我们不免陷入这样一种怪圈：今天觉得自己已经够老，心甘情愿地屈从于命运；到了明天，却又不得不为今天和昨天的放弃而后悔！
女人的天性，恐怕是习惯过懒散、随意的生活。战胜自己，当然不是一件容易的事，否则这个世界上就没了那么多不协调的风景。但我认为，人生一世，是不能太委屈自己，但更不能放纵自己。比如我的过敏性皮肤，极易长痘痘。在饮食上，我确实牺牲了许多的乐趣，如辛辣、油炸等食物，统统敬而远之。有人对此觉得不可思议，甚至可怜我，但我明白相对于一时的口福，我更在乎一张光洁的脸，因为健康的肌肤能给我更多的满足，也能带给我更多自信。
我明白凡事皆有得失，任何获得都是以失去为代价。失去时间、舒适，得到的是健康、快乐。明白自己最需要什么，这是每一个女性朋友需要考虑的问题。
不要奢求什么捷径，每天踏踏实实地运动，这是通往身体健康的唯一道路。
永远要记住的是：自信的女人最美丽。自信需要实力作为后盾。实力取决于天然，也在于后天的养成。
汤加丽
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